Menu Buka Puasa Untuk Orang Yang Diet - Pada kesempatan ini saya akan share artikel tantang menu buka puasa untuk orang yang diet semoga dapat bermanfaat, Langsung saja kita simak bersama tentang menu makanan buka puasa untuk orang diet
1. Berbagai Jenis Sayuran
Makanlah makanan yang mengandung sayuran. Selain sayuran baik untuk kesehatan, saat berbuka dengan kadar sayur pada makanan juga tidak terhitung sebagai makanan berat, dan sayur juga baik untuk program diet Anda. Menu buka puasa untuk diet dengan sayuran tentu akan mendukung proses diet yang sedang Anda jalani jika Anda konsisten dengan penempatan menu sayurannya. Ingat juga, buatlah menu sayuran yang beragam setiap harinya agar kandungan gizi dan vitamin mejadi lebih stabil..
2. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan dikenal mengandung protein yang tinggi. Mengonsumsi sayur hijau dan kacang-kacangan dianjurkan menjadi menu sayur untuk buka puasa. Anda bisa membuat sayur asam atau sayur bayam yang ada sayur hijau dan kacang-kacangan di dalamnya. Protein dibutuhkan oleh tubuh dan kacang-kacangan adalah sumber protein yang mudah dicerna dan tidak membuat kaget organ tubuh ketika dikonsumsi untuk buka puasa.
3. Air Putih Hangat/Teh Manis Hangat
Berbukalah dengan cairan agar Anda tidak sampai dehidrasi. Selain itu, cairan seperti air putih hangat atau pun teh manis hangat sangat cocok untuk berbuka, dan tidak akan membuat Anda gemuk. Namun, jangan jadikan ini menu buka puasa untuk diet utama Anda meskipun tidak akan membuat Anda gemuk.
4.Buah-buahan
Tidak ada salahnya menyantap sepotong melon atau satu butir jeruk ketika berbuka puasa. Vitamin yang ada pada buah-buahan membuat tubuh merasa segar. Selain itu, buah-buahan yang segar membantu tubuh untuk menyesuaikan diri sebelum mengonsumsi makanan berat untuk berbuka puasa.
5. Beras merah
Sudahkah Anda mencoba untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah? Nasi merah memiliki serat yang tinggi yang lebih rendah gula dibanding dengan nasi putih. Mengonsumsi nasi merah membuat kenyang lebih lama dan mengontrol kadar gula. Nasi merah baik dikonsumsi untuk buka puasa ataupun saat sahur.
 |
| Add caption |
1. Berbagai Jenis Sayuran
Makanlah makanan yang mengandung sayuran. Selain sayuran baik untuk kesehatan, saat berbuka dengan kadar sayur pada makanan juga tidak terhitung sebagai makanan berat, dan sayur juga baik untuk program diet Anda. Menu buka puasa untuk diet dengan sayuran tentu akan mendukung proses diet yang sedang Anda jalani jika Anda konsisten dengan penempatan menu sayurannya. Ingat juga, buatlah menu sayuran yang beragam setiap harinya agar kandungan gizi dan vitamin mejadi lebih stabil..
2. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan dikenal mengandung protein yang tinggi. Mengonsumsi sayur hijau dan kacang-kacangan dianjurkan menjadi menu sayur untuk buka puasa. Anda bisa membuat sayur asam atau sayur bayam yang ada sayur hijau dan kacang-kacangan di dalamnya. Protein dibutuhkan oleh tubuh dan kacang-kacangan adalah sumber protein yang mudah dicerna dan tidak membuat kaget organ tubuh ketika dikonsumsi untuk buka puasa.
3. Air Putih Hangat/Teh Manis Hangat
Berbukalah dengan cairan agar Anda tidak sampai dehidrasi. Selain itu, cairan seperti air putih hangat atau pun teh manis hangat sangat cocok untuk berbuka, dan tidak akan membuat Anda gemuk. Namun, jangan jadikan ini menu buka puasa untuk diet utama Anda meskipun tidak akan membuat Anda gemuk.
4.Buah-buahan
Tidak ada salahnya menyantap sepotong melon atau satu butir jeruk ketika berbuka puasa. Vitamin yang ada pada buah-buahan membuat tubuh merasa segar. Selain itu, buah-buahan yang segar membantu tubuh untuk menyesuaikan diri sebelum mengonsumsi makanan berat untuk berbuka puasa.
5. Beras merah
Sudahkah Anda mencoba untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah? Nasi merah memiliki serat yang tinggi yang lebih rendah gula dibanding dengan nasi putih. Mengonsumsi nasi merah membuat kenyang lebih lama dan mengontrol kadar gula. Nasi merah baik dikonsumsi untuk buka puasa ataupun saat sahur.
Jangan Lupa Baca Juga:
